Ablauf
Gruppentrainings
Unsere Gruppentrainings sollen einfach zugänglich sein und unkompliziert zu buchen. Daher können ALLE Gruppenstunden bis 1 Minute vor Beginn kostenlos im App storniert werden.
Wochenübersicht Gruppentrainings
Montag
9:00-10:00 Mamacita Indoor
18:30-19:30 Bootcamp Indoor
19:30-20:30 Yoga Indoor
Dienstag
18:00-19:00 Hiit your Abs Indoor
(auch online Teilnahme möglich)
19:00 - 20:00 NYC Pilates (bis am 31.10.23)
Mittwoch
9:00-10:00 Mamacita Outdoor Grünfeld
18:15 - 19:15 Bodyburn Indoor
19:15 - 20:15 Shape it Indoor
Donnerstag
18:00-19:00 PilatX Indoor
19:00-20:00 Bootcamp Circuit
Freitag
9:00-10:00 Mamacita Outdoor (im Sommer)
Samstag
9:00-10:00 Bootcamp Indoor
BOOTCAMP
Wenn du auf der Suche nach einem intensiven und herausfordernden Workout bist, bist du im Bootcamp genau richtig. In unserer Gruppenstunde bringen wir dich an deine Grenzen und helfen dir dabei, deine Fitnessziele zu erreichen.
Unsere Bootcamp Gruppenstunde ist perfekt für alle, die gerne in einer motivierenden und energiegeladenen Umgebung trainieren möchten. Unsere erfahrenen Trainer werden dich durch ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Training führen, bei dem du garantiert ins Schwitzen kommst.
Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wir haben die passenden Übungen für dich. Unsere Gruppenstunden sind darauf ausgelegt, dass jeder Teilnehmer individuell gefordert wird und das Training auf seine Bedürfnisse abgestimmt ist. Die Übungen werden meist auf Zeit absolviert.
Wir integrieren Geräte wie zum Beispiel Kettlebells, Kurzhanteln, Boxen, Airbikes, Rudergeräte, Springseile etc.
HIIT YOUR ABS
Du möchtest deinen Bauch in Top-Form bringen und dabei noch richtig ins Schwitzen kommen? Dann bist du bei unserer Intervall und Bauchtraining Gruppenstunde HIIT YOUR ABS genau richtig!
Unsere professionellen Trainer führen dich durch ein abwechslungsreiches Training, das deine Bauchmuskeln fordert und gleichzeitig dein Herz-Kreislauf-System auf Touren bringt.
Bye bye Fett und Pölsterchen - Hallo Sixpack!
Dabei wechseln sich intensive Intervalle mit kurzen Erholungsphasen ab, um das Maximum aus dir herauszuholen. Diese Stunde richtet sich an alle Fitness-Levels, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Komm vorbei und mach dich bereit für ein effektives Workout in angenehmer Atmosphäre!
MAMACITA
Hey Mami, bist du auf der Suche nach einem effektiven und unterhaltsamen Weg, um fit zu bleiben und gleichzeitig Zeit mit anderen Müttern zu verbringen?
Dann komm doch zu unserer Fitness-Gruppenstunde für Mütter! Hier kannst du gemeinsam mit anderen Frauen trainieren, während deine Kinder in der Nähe spielen und sich amüsieren.
Unsere Stunde ist auf die Bedürfnisse von Müttern zugeschnitten und umfasst eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sowie Beckenbodenübungen. Unsere zertifizierten Trainerinnen werden dich anleiten und motivieren, damit du dein Bestes geben kannst.
Melde dich jetzt an und erlebe, wie viel Spass es machen kann, fit zu bleiben und neue Freundschaften zu knüpfen!
Wir freuen uns auf dich!
BODY BURN
Komm und sei dabei in unserer BODY BURN Gruppenstunde! Wir bieten ein abwechslungsreiches Training, bei dem wir Übungen mit dem eigenen Körpergewicht machen und auch Geräte einsetzen, um deinen Körper optimal zu fordern und zu stärken.
Im BODY BURN werden wir verschiedene Übungen wie Squats, Lunges, Push-Ups, Sit-Ups und Planks durchführen, die dir helfen, deine Muskeln zu straffen und zu stärken. Wir werden auch Geräte wie Kurzhanteln, Widerstandsbänder und Kettlebells verwenden, um dein Training noch effektiver zu gestalten.
Neben den körperlichen Vorteilen wird unsere Gruppenstunde dir auch helfen, Stress abzubauen und dich mental zu stärken. Es ist eine grossartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen und sich in einer unterstützenden Umgebung zu motivieren.
Also, worauf wartest du noch? Schliess dich uns an und erlebe die Vorteile eines effektiven und unterhaltsamen Trainings!
SHAPE IT
Seid ihr bereit, eure Fitness auf ein neues Level zu bringen? Dann kommt zu unserer Gruppenstunde mit dem Fokus Muskelaufbau! Hier erwartet euch ein intensives Training, das eure Muskeln zum Brennen bringt und euren Körper strafft. Das Hauptaugenmerk legen wir auf die Zonen Bauch, Beine und Po.
Egal, ob ihr Anfänger oder Fortgeschrittene seid, unsere erfahrenen Trainerinnen stehen euch mit Rat und Tat zur Seite und zeigen euch, wie ihr die Gewichte sicher und effektiv einsetzt. Ausserdem macht das gemeinsame Training in unserer motivierenden Gruppe gleich doppelt so viel Spass!
Also worauf wartet ihr noch? Meldet euch jetzt an und lasst uns zusammen fit werden!
PILATX
Unsere PILATX Lektion bietet euch eine Kombination aus TRX- und Pilates-Übungen, um eure Muskeln auf eine neue Art zu trainieren. Durch die Verwendung des TRX-Bandes wird euer Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt, wodurch ihr eure Stabilität und Kraft verbessern könnt. Pilates-Übungen konzentrieren sich hingegen auf die Tiefenmuskulatur, die oft vernachlässigt wird, aber für eine gute Haltung und eine stabile Körperhaltung unerlässlich ist.
Durch diese Übungen können wir deinen Körper optimal straffen und du baust schlanke Muskulatur auf.
Die Atmosphäre bei dieser Lektion ist sehr ruhig, damit du dich auf die komplexen Abläufe konzentrieren kannst.
Du wirst den Raum körperlich k.o. aber mental ruhig und gelassen verlassen. Dies ist ein einmaliges Gefühl, also probier es unbedingt aus!
NYC PILATES
Bist du auf der Suche nach einer Pilates-Gruppenstunde, die ein wenig anders ist als alles, was du bisher erlebt hast? Dann bist du bei NYC (not your classic) PILATES genau richtig! Bei uns erwarten dich unkonventionelle Übungen, die nicht nur deinen Körper fordern, sondern auch Spass machen.
In unserer Gruppenstunde verwenden wir nicht nur die klassischen Pilates-Übungen, sondern auch Gewichte und Blackrolls, um deinen Körper auf eine neue Art und Weise zu stimulieren. Dadurch kannst du deine Muskulatur noch intensiver trainieren und gleichzeitig deine Beweglichkeit und Koordination verbessern.
Diese Stunde ist für alle Fitnesslevel geeignet, egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist.
Bist du bereit für eine Pilates-Erfahrung, die du so schnell nicht vergessen wirst? Dann melde dich bei uns an und sei dabei! Wir freuen uns auf dich!
YOGA
Möchtest du deinen Körper und Geist in Einklang bringen und deine Fitness verbessern? Dann bist du bei unserer Vinyasa Yoga-Stunde genau richtig!
Unsere professionellen Lehrer werden dich durch eine fliessende und dynamische Yogapraxis führen, die deinen Körper kräftigt, deine Flexibilität erhöht und deinen Geist beruhigt.
Jede Stunde ist einzigartig und wird sorgfältig auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Gruppe abgestimmt.
Wir legen Wert auf eine positive Atmosphäre, in der du dich wohl und unterstützt fühlst. Unser Studio ist mit allem ausgestattet, was du für eine angenehme Yogapraxis benötigst, einschliesslich Yogamatten und Blöcken.
Ob du ein Anfänger oder erfahrener Yogi bist, unsere Vinyasa Yoga-Stunde ist für jeden geeignet. Wir laden dich herzlich ein, Teil unserer Gemeinschaft zu werden und dich auf eine Reise zu mehr Gesundheit und Glück zu begeben. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen!