8 Week Challenge
Challenge 9.0
15.5.-10.7.23
Die 8 Week Goldenbody Challenge bietet dir eine Rundumbetreuung mit diversen Trainings, einem persönlichen Ernährungsplan, Fitnesstests inkl. Ist-Aufnahme deiner körperlichen Verfassung zum Start und Ende der Challenge. Du erhältst regelmässige Inputs mittels exklusivem Chat, damit wir deine persönlichen Ziele erreichen und du top motiviert bist und bleibst. Während diesen 8 Wochen verhelfen wir dir zu einem neuen Körpergefühl und vermitteln dir viel Wissen über Ernährung und Training, sodass du messbare Fortschritte machst. Wir bringen dich in Topform und du wirst deinen Körper in dieser Zeit völlig neu kennen lernen und viel über Ernährung und dein optimales Training erfahren.
Muskelaufbau
Erarbeite dir einen straffen, starken, leistungsfähigen und definierten Körper
Fettabbau
Erreiche mit gezielter Ernährung und Sport eine nachhaltige Fettreduktion
Gesundes Essverhalten
Erlerne eine gesunde + ausgewogen Ernährung um vor Energie auf zu blühen
Mögliche Ziele
Resultate 8 Week Challenge
Voraussetzungen
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Du bist mindestens 16 Jahre alt
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Auch für Vegetarier und Veganer geeignet
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Für alle Fitnesslevels
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Keine Erfahrungen notwendig
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Kein Abo bei Goldenbody notwendig
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Teilnahme in der ganzen Schweiz möglich
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Mit der Anmeldung bestätigst du, dass wir während der 8 Week Challenge Storys und Bilder auf Social Media und weiteren Kanälen teilen dürfen. Bei den Vorher/Nachher-Fotos werden die Gesichter unerkenntlich gemacht. Wenn du das nicht möchtest, teile es uns bitte schriftlich an support@goldenbody.ch mit.
Inhalt
1 / Kick Off und Schluss Event
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Calipermessung
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Sporttest
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Vorher- Nachher Foto
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Ziel Planung / Überprüfung
4 / Interaktion
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Goldenbody App und Member Area
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Exklusiver Whatsapp Chat
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Ernährungs Vortrag vor Ort
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Online Q&A
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Buchzusammenfassung Wochenfokus
2 / Ernährung
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Rezept Inspirationen
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Individueller Ernährungsplan
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Einkaufsliste für den gesunden Einkauf
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Weekly Planner zum überprüfen gesetzter Ziele, Planung von Menüs und Trainings, Routinen aufbauen
5 / Wichtige Daten
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Kick off Event 15.5.23. 18:30-20:30
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Ernährungs Vortrag 23.5.23 19:15-20:15
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Online Q&A 19:15-20:15
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Schlussevent 10.7.23 18:30-20:30
3 / Gruppentrainings (frei wählbar)
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3x pro Woche vor Ort (Auswahl aus 10 verschiedenen Gruppenkursen pro Woche)
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Zugang zur Goldenbody Workout Area mit über 90 Workouts.
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Zugang zum Goldenbody Basic Kurs, bei dem du lernst, wie du Workout-Übungen korrekt ausführst
6 / Individuelles Ziel
Ob abnehmen, wieder Motivation für den Sport finden, aktiver werden, gesünder Essen, besseres Bewusstsein für deinen Körper, Wissen erweitern. Jeder hat sein individuelles Ziel an dem wir während 8 Wochen arbeiten.