• Ballaststoffe:

Ballaststoffe sind alles andere als Ballast für unseren Körper, sie sind unverdauliche Nahrungsbestandteile die meistens...

Wassereinlagerungen

Morgens wacht man auf, die Augen ein bisschen geschwollen, manchmal das ganze Gesicht. Der Ring klemmt und im Laufe des Tag...

Kohlenhydrate:

Kohlenhydrate sind ein Makronährstoff und ein wichtiger Energielieferant🏃🏼‍♀️ KH werden in unserem Körper immer zu Glukose abg...

Gestern stand ich in meiner Küche mit dem Drang etwas zu backen. Ich habe mich von verschiedenen Blogs inspirieren lassen und trotzdem nicht d...

Superfoods sind inzwischen weit bekannt, ob Avocado, Quinoa oder Chiasamen, sogar meine Grossmutter wirft sich diese Zutaten ins Müesli oder i...

👉Stelle dich deinen Gefühlen, nimm Hilfe an und lass auch Schwäche zu. Je mehr du dich deinen Ängsten stellst desto weniger musst du mit Esse...

Da wir bei unserer momentanen Ausbildung viel über verschiedene Kostformen gelernt haben, entschieden Eliane und ich uns dafür, die Keto Ernäh...

Ein gewagter Titel, doch was ist dahinter? Was machen schlanke und definierte Leute nur anders? Sind es Stunden im Fitnessstudio? Essen sie nu...

Der Herbst und auch schon bald der Winter sind da und mit ihnen auch die

zunehmende Kälte❄️🍁

Nässe oder eisige Kälte halten einen oft davon ab,...

Zutaten für 4 Portionen:

4 Eier

2 Frühlingszwiebeln

1½ l Gemüsebouillon

1 EL Sojasauce

1 TL Sesamöl

Salz

Pfeffer

Eiernudeln (falls vorhanden)

Nährwerte...