Das neue Jahr steht vor der Tür, und mit ihm die Gelegenheit, einen frischen Start in ein gesünderes und fitteres Leben zu wagen. Wir verstehen, dass viele von euch sich oft unwohl in ihrem Körper fühlen und verzweifelt nach Lösungen zum Abnehmen suchen. Doch bevor wir gemeinsam den Weg zu eurer Traumfigur im Jahr 2024 beschreiten, lasst uns zuerst einen Blick auf einige grundlegende Prinzipien werfen.
Selbstliebe als Ausgangspunkt:
Bevor wir über Gewichtsverlust sprechen, möchten wir betonen, wie wichtig es ist, sich selbst zu lieben und den eigenen Körper zu akzeptieren. Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem positiven Veränderungsprozess. Niemand sollte sich von gesellschaftlichen Standards unter Druck gesetzt fühlen. Der Weg zu einer gesunden Lebensweise sollte immer von der Motivation getrieben sein, sich selbst Gutes zu tun, anstatt den Erwartungen anderer gerecht zu werden. Wenn dies bei dir ein Thema ist, dann kann dir unser Heal Yourself Kurs helfen, gewisse Muster loszulassen.
Gesunde Ernährung als Lifestyle:
Im Jahr 2024 sollte eine gesunde Ernährung nicht als kurzfristige Diät, sondern als langfristiger Lifestyle betrachtet werden. Achtet darauf, eure Mahlzeiten ausgewogen und nährstoffreich zu gestalten. Reduziert den Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln und integriert mehr frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteinquellen in eure Ernährung.
Bewegung, die Spass macht:
Der Gedanke an Sport mag für einige abschreckend sein, aber im Jahr 2024 möchten wir den Fokus auf Bewegung legen, die Freude bereitet. Ob Pilates, Yoga, Spaziergänge in der Natur oder Gruppensportarten – findet eine Aktivität, die euch glücklich macht. Die regelmässige Bewegung nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist von grosser Bedeutung ist.
Achtsamkeit und Stressbewältigung:
Stress kann nicht nur das Wohlbefinden beeinträchtigen, sondern auch zu ungewollter Gewichtszunahme führen. Im Jahr 2024 sollte die Achtsamkeit in eurem Leben einen festen Platz finden. Praktiken wie Meditation, Atemübungen oder das Führen eines Tagebuchs können helfen, Stress abzubauen und ein gesundes Gleichgewicht zu finden.
Gemeinschaft und Unterstützung:
Niemand muss den Weg zu seiner Traumfigur allein gehen. Im Jahr 2024 möchten wir euch ermutigen, eine Gemeinschaft zu suchen – sei es online oder offline – die ähnliche Ziele verfolgt. Der Austausch von Erfahrungen, Tipps und Motivation kann einen entscheidenden Unterschied machen. Genau deshalb starten wir am 8.1.24 zuerst mit unserer 4 Week Challenge bei der alle Inhalte online geteilt werden und danach hast du auch noch die Möglichkeit an unserer 8 Week Challenge ab dem 12.2.24 teil zu nehmen um das Gelernte zu festigen und langfristig in deinem Alltag zu integrieren.
Der Weg zu eurer Traumfigur im Jahr 2024 liegt nicht in radikalen Diäten oder kurzfristigen Trends, sondern in einem ganzheitlichen Ansatz zu eurem Wohlbefinden. Es geht nicht nur darum, Gewicht zu verlieren, sondern auch darum, einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil zu pflegen.
Lasst uns gemeinsam das Jahr 2024 als Startpunkt für eine Reise zu mehr Selbstliebe, Gesundheit und Fitness nehmen. Ihr habt die Kraft, eure Ziele zu erreichen – Schritt für Schritt, Tag für Tag.
festliche Grüsse
Laura
PS: zu diesem Blogbeitrag gibt es auch eine Podcastfolge ;)